01 少pua自己，不是你的错，就不要在自己身上找原因，凡事从自己身上找原因，会越来越不自信，会更加唯唯诺诺，请永远把自己放在第一位

02 相信自己配得上，这世间的一切美好，没什么是做不到，达不成的，不精神内耗，不问自己为什么，多问别人凭什么

03 做事带有强目的性，不达目的誓不罢休，目标会反过来成为做事的动力，当然也要有策略，有计划，不盲目，否则只能是毫无价值

04 不要感情泛滥，别对谁都掏心掏肺，只把在意的人放心上，至于其他人，来了就笑脸相迎，走了也不必在乎

05 想到什么，干就完了，灵感往往就在一刹那，千万别犹豫，反派往往只比主角快一步

06 给你泼脏水的人，从来不在乎真相是什么，冤枉你的人，比你还清楚你有多冤枉，跟冤枉你的人自证简直就是浪费你的时间和精力，既然解释不了，就不要解释，不要陷入自证的漩涡里

07 不喜欢就拒绝，不勉强自己，对于不喜欢的人和事，反派就是果敢，干脆，从不拖泥带水

08 无效社交最内耗，时间分给三种人:对自己有用的人；可以利用，对自己有益的人；自己在乎的人，家人，朋友，爱人

09 别人的语言构不成万分之一的你，却是一览无余的他自己，你没必要按照他喜欢的方式生活，因为你生来不是为了他而活

10 老板批评你，听听就好，同事议论你，笑笑就好，不要因为这些声音内耗自己的情绪，工作而已，只是谋生的手段

11 不想要的东西果断拒绝，不必勉强自己，更不要内耗自己，最重要的是相信自己，我自盛开，蝴蝶爱来不来

12 生活的方式有很多种不是只有爱情，爱情虽然很美丽，但它不能是你的全部，人生很长，没有必要因为爱情迷失自己

13 你不快乐是因为你没有好好爱自己，且常常因为别人而内耗自己，请万事以自己为重，爱人者自爱

14 如果善良得不到尊重，解决问题最好的办法，就是翻脸，你若学不会翻脸，就要忍受别人的不要脸

15 不敢生气的结果就是把痛苦难受都向内，变成自我攻击，与其内耗，不如爽快的反击别人